Opplever du hårtap og tynt hår? Her er ekspertens råd

Av Camilla Svensson

21. september 2023

Hårprodukter og Styling

Hårtap og tynt hår kan være utfordrende. Få ekspertenes råd for å takle disse problemene. Oppdag enkle behandlinger og vær klar til å gjenoppbygge hår

Hårtap hos kvinner er like vanlig som hos menn - og det påvirker oss alle. For mange av oss skaper det alvorlig bekymring og vekker følelser av frustrasjon og angst. Hårtap kan ha en betydelig innvirkning på vår selvtillit og selvbilde. Selv om økt hårtap kan være en naturlig del av livet, endrer det ikke på det faktum at en stor del av oss ønsker å bevare vårt vakre hår.

I denne artikkelen deler vi ekspertenes beste råd og veiledning om forebygging og behandling av hårtap både hos kvinner og menn.

Hvorfor mister vi håret vårt?

Det kan være skremmende å oppleve store tuster med hår som faller ut når man dusjer. Hårtap manifesterer seg ofte ved at håret blir tynnere på toppen, i tinningene og i visse tilfeller på sidene, mens det sjelden påvirker baksiden på samme måte.

De fleste som opplever hårtap lider av det vi kaller Alopecia Androgenetica, også kjent som hormonelt eller arvelig betinget hårtap. I dette tilfellet begynner hårsekkene å krympe, og kvaliteten på håret ditt blir dårligere. Men hvis du opplever plutselig hårtap i store mengder, kan det være andre faktorer som spiller inn.

Normalt vokser håret i to til seks år, hvoretter det faller ut, og nytt hår begynner å vokse frem. Hvis denne syklusen forstyrres av sykdom, graviditet eller overgangsalder, kan balansen påvirkes, og håret kan falle ut for tidlig. Hårtap utvikler seg typisk gradvis over tid, noe som gir oss muligheten til å handle i tide. La oss se på de vanlige årsakene til hårtap og hva du kan gjøre med dem.

7 vanlige årsaker til hårtap

1). Hormonelle ubalanser

Hormoner spiller en avgjørende rolle i hårvækstcyklussen. Endringer i hormonnivåene hos både kvinner og menn kan forstyrre denne syklusen og føre til hårtap. For kvinner kan hormonelle endringer under graviditet, overgangsalder og polycystisk ovariesyndrom være bidragende faktorer. Hos menn er det ofte overskudd av dihydrotestosteron (DHT) som er ansvarlig for mannlig skallethet.

2). Arvelig disposisjon

Genetikk spiller en vesentlig rolle i hårtap hos kvinner og menn. Menn kan oppleve mannlig skallethet, også kjent som androgen alopeci, der håret gradvis blir tynnere i et bestemt mønster. Hos kvinner kan genetisk disposisjon føre til diffust hårtap, der håret blir tynnere jevnt over hele hodebunnen.

3). Stress og psykisk belastning

Høye nivåer av stress og psykisk belastning kan ha en negativ innvirkning på hårets helse. Stress kan utløse en tilstand kalt telogen effluvium, der en stor mengde hår går inn i hvilefasen og begynner å falle ut etter noen måneder. I tillegg kan trichotillomani, en impulskontrollforstyrrelse, føre til hårtap som følge av gjentatte rykk eller plukking av håret.

4). Mangel på ernæring

Utilstrekkelig inntak av nødvendige næringsstoffer som jern, protein, sink og vitaminer kan påvirke hårets helse og føre til hårtap hos både menn og kvinner. Mangelen på disse næringsstoffene kan svekke hårrøttene og forhindre sunn hårvækst. En sunn kost rik på vitaminer og mineraler er viktig for å opprettholde hårets styrke og vitalitet.

5). Medisin og medisinske tilstander

Visse medisiner og medisinske tilstander kan forårsake hårtap som en bivirkning. Eksempler inkluderer kjemoterapi, antikoagulantia, antidepressiva og skjoldbruskkjertelsykdommer som hypotyreose og hypertyreose. Hårtap kan være midlertidig under behandlingen eller vedvarende avhengig av årsaken.

6). Hårfarging og styling

Overdreven bruk av kjemiske behandlinger, varme stylingverktøy og stramme frisyrer kan skade hårets struktur og føre til hårtap. Kjemiske stoffer i hårfarging kan være skadelige og svekke håret over tid. Hyppig bruk av varme stylingverktøy kan skade håret og føre til brudd og tap av hår.

7). Aldring

Naturlig aldring spiller en rolle i hårtap hos både kvinner og menn. Med alderen kan hårvækstcyklussen bli kortere, og håret kan bli tynnere og mer skjørt. Dette kan være en del av den naturlige aldringsprosessen og kan være mer uttalt hos noen mennesker enn hos andre.

Hårtap hos kvinner

Hårtap hos kvinner er en bekymring som kan påvirke både ens fysiske utseende og emosjonelle velvære. Dette er en tilstand der kvinner opplever unormalt håravfall, noe som resulterer i tynnere eller skallede områder på hodebunnen. Årsakene til hårtap hos kvinner kan variere og inkluderer hormonelle endringer, genetiske faktorer, stress, ernæringsmangler og medisinske tilstander. Dette kan ha en betydelig innvirkning på selvfølelse og selvtillit.

Heldigvis finnes det behandlinger og metoder tilgjengelige for å bekjempe hårtap hos kvinner. Det er viktig å søke profesjonell hjelp og opprettholde en sunn livsstil for å støtte hårveksten og gjenopprette hårets naturlige skjønnhet. Hårtap hos kvinner bør ikke ignoreres, da det kan være en indikasjon på underliggende helseproblemer.

Hårtap under og etter graviditeten - Slik håndterer du det

Graviditet er en fantastisk tid, men den kan også medføre uventede forandringer i kroppen. Et av disse er hårtap hos kvinner. Hårtap hos kvinner kan oppstå både under og etter graviditeten. Hormonelle forskyvninger spiller en vesentlig rolle i dette fenomenet, da de påvirker hårets naturlige vekstsyklus.

Etter fødselen opplever mange kvinner en midlertidig periode med økt hårtap, hvor håret begynner å falle ut i større mengder enn normalt. Det er viktig å merke seg at det ikke er grunn til panikk, da håret normalt gjenoppretter seg selv innenfor noen måneder. Dette er en naturlig prosess som skjer som en del av kroppens normale syklus. Så selv om det kan være bekymringsfullt, kan du være trygg på at håret vil komme tilbake til sin vanlige tilstand over tid.

Hårtap hos menn

Hårtap hos menn er en utbredt bekymring som kan ha en betydelig innvirkning på deres selvtillit og selvbilde. Menn opplever ofte hårtap i ulike former, inkludert skallethet i tinningene, uttynning av håret på toppen av hodet og total skallethet. Disse problemene kan være relatert til det mannlige kjønnshormonet dihydrotestosteron (DHT), som spiller en sentral rolle i hårtap hos menn.

DHT kan binde seg til reseptorer i hårsekkene og forårsake en innsnevring av blodkar, noe som resulterer i mindre oksygen og næring til hårsekkene. Dette kan føre til gradvis svekkelse av håret, resulterende i tynnere og svakere hårstrå som til slutt faller av.

Hårtap hos menn kan også påvirkes av genetiske faktorer. Hvis det er tilfeller av hårtap i familien, øker sannsynligheten for å oppleve det selv. Det er imidlertid også andre faktorer, som stress, kosthold og visse medisinske tilstander, som kan bidra til hårtap hos menn.

Det er viktig å forstå at hårtap hos menn kan være en naturlig del av aldringsprosessen. Imidlertid finnes det ulike behandlingsmuligheter tilgjengelige, inkludert medisiner, hårtransplantasjon og kosmetiske produkter, som kan bidra til å bremse eller stoppe hårtap samt fremme hårvekst.

Vitaminer og ingredienser som styrker håret:

Biotin

Et viktig vitamin som styrker håret og fremmer hårvekst ved å bidra til produksjonen av keratin, som er avgjørende for sunt og sterkt hår.

Vitamin E

En antioksidant som forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og fremmer hårsekkens helse, noe som resulterer i sterkere og tykkere hår.

Arganolje

Arganolje er rik på næringsstoffer og antioksidanter som nærer håret og gjør det mykt og glansfullt. Den hjelper også med å styrke håret og redusere brudd og splittede ender.

Sink

Et mineral som hjelper med å regulere hormoner og fremme celledeling, noe som er avgjørende for hårvekst og forebygging av hårtap.

Rosmarin

Rosmarin hjelper med å stimulere hodebunnen og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som kan fremme hårvekst og forhindre flass.

Silisium

Et mineral som hjelper med å opprettholde hårets styrke og elastisitet ved å fremme dannelse av kollagen og keratin.

Pantotensyre (B5-vitamin)

Fremmer hårvekst og forbedrer hårets struktur og elastisitet ved å bevare fuktighet og næring i håret.

Omega-3 fettsyrer

Gode kilder inkluderer fisk, nøtter og frø, som hjelper med å fukte hodebunnen, redusere betennelse og styrke håret fra roten.

Vitamin C

En antioksidant som bidrar til dannelse av kollagen, et viktig protein som styrker håret og fremmer vekst av nye hårstrå.

A-vitamin

Spiller en avgjørende rolle i produksjonen av talg, som fukter hodebunnen og holder håret sunt og glansfullt.

Jern

Et viktig mineral som sikrer at hårsekkene får tilstrekkelig oksygen og næring for å opprettholde sunn hårvekst.

Selen

En antioksidant som bidrar til å beskytte håret mot skader forårsaket av frie radikaler og styrker håret innenfra.

Hva er bra å spise mot hårtap?

En av de beste måtene å bekjempe hårtap på er gjennom et balansert kosthold som er rikt på viktige næringsstoffer. Matvarer rike på protein, som fisk, kylling og belgfrukter, styrker hårets struktur og fremmer vekst. Vitaminer som A, C og E, samt mineraler som jern og sink, finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, nøtter og frø, og bidrar til sunn hårvekst. Omega-3 fettsyrer, som finnes i fisk, avokado og linfrøolje, opprettholder en sunn hodebunn og reduserer betennelse. Så ta deg tid til å nyte et variert kosthold som gir næring til håret innenfra og gir det den næringen det trenger.

Farmasøyten's tips for hårpleie og forebygging av hårtap

"Som farmasøyt er jeg her for å dele mine beste tips for hårpleie og forebygging av hårtap. Her er mine anbefalinger:"

1). Mild sjampo og balsam

"Jeg anbefaler å velge en mild sjampo og balsam som passer for din hårtype. Bruk produkter som er beriket med naturlige ingredienser som arganolje eller rosmarin, da disse kan bidra til å styrke håret og opprettholde dets naturlige balanse."

2). Unngå hyppig hårvask

"Det er viktig å unngå hyppig og aggressiv hårvask, da det kan tørke ut håret og svekke det. Prøv å vaske håret annenhver dag eller et par ganger i uken, avhengig av din hårtype. Hvis håret ditt blir raskt fettete, kan tørrsjampo være et nyttig tillegg."

3). Sunn kost for sunt hår

"Et sunt kosthold er avgjørende for sunt hår. Sørg for å få tilstrekkelig med essensielle næringsstoffer som protein, omega-3 fettsyrer, vitaminer (spesielt B-vitaminer) og mineraler som jern og sink. Disse næringsstoffene er viktige for hårvekst og styrke. Vurder også å ta kosttilskudd som er spesifikt designet for å fremme sunt hår, men sørg for å konsultere en lege eller farmasøyt først."

4). Beskytt håret mot varmestyling

"Varmestylingverktøy som hårfønere, rettetenger og krølltenger kan være skadelige for håret. Hvis du bruker dem regelmessig, sørg for å bruke en varmebeskyttende spray for å minimere skader. Prøv også å la håret lufttørke så ofte som mulig og unngå stramme hestehaler eller fletter som kan trekke i håret og forårsake brudd."

5). Skånsom hårbørsting

"Hårbørsting kan være en del av din daglige rutine, men vær forsiktig for å unngå overdreven trekk og stress på håret. Bruk en bredtannet kam eller en hårbørste med myke børstehår for å unngå unødvendig hårtap og brudd."

"Hvis du opplever hårtap eller er bekymret for tilstanden til håret ditt, bør du konsultere en lege eller spesialist innen hårtap og hårpleie. De kan vurdere din situasjon og gi råd og passende behandlinger.

Husk at hårtap og hårpleie er individuelt, så det som fungerer for én person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen. Vær tålmodig og konsekvent med din hårpleierutine og gi håret ditt oppmerksomheten det fortjener."

Hårpleiemerker med produkter utviklet for å redusere hårtap:

Scandinavian Biolabs

Kjøp nå

Australian Bodycare

Kjøp nå

Nioxin

Kjøp nå

Toppík

Kjøp nå

Effektive løsninger for å bekjempe hårtap og gjenopprette hårtykkelsen

Hårtap er et vanlig problem som kan påvirke både menn og kvinner. Heldigvis finnes det effektive behandlinger for hårtap som kan hjelpe med å bekjempe det og gjenopprette hårtykkelsen. Fra medisinsk godkjente preparater til kirurgiske inngrep som hårtransplantasjoner, finnes det ulike behandlingsmuligheter tilgjengelige. Vi skal se nærmere på de ulike behandlingsmetodene:

Medisiner mot hårtap - Reduser hårtap og stimuler hårvekst

Medisiner mot hårtap har vist seg å være effektive for å redusere hårtap og stimulere hårvekst hos mange mennesker. To av de mest populære legemidlene er finasterid og minoxidil. Finasterid er et reseptbelagt legemiddel som hemmer virkningen av det mannlige hormonet dihydrotestosteron (DHT), som er ansvarlig for hårsekkens innsnevring og hårtap. Minoxidil, som finnes i form av en topisk løsning, kan kjøpes uten resept og påføres direkte på hodebunnen for å fremme hårvekst.

Hårtransplantasjon - Gjenopprette hårvækst og naturlig hårkant

Hårtransplantasjon er en kirurgisk prosedyre som gir mulighet for å gjenopprette hårvækst og oppnå en naturlig hårkant. Under en hårtransplantasjon tas friske hårsekker fra donorområdet og transplanteres til områder med hårtap. Dette inngrepet passer for personer med permanent hårtap og kan gi langvarige resultater. Det er viktig å velge en erfaren og kvalifisert kirurg for å sikre et estetisk tiltalende resultat.

Naturlige midler mot hårtap - Fremme hårvekst med naturens underverker

Naturen har mange fantastiske midler som kan bidra til å stimulere hårvekst og forbedre hårets helse. Aloe vera, rosmarinolje og ginseng er eksempler på naturlige ingredienser som har vist seg å være gunstige for håret. Aloe vera-gel kan berolige og fukte hodebunnen, mens rosmarinolje kan øke blodsirkulasjonen og fremme hårvekst. Ginseng har også vist seg å ha positive effekter på hårets styrke og vekst. Ved å inkludere disse naturlige midlene i din daglige pleierutine kan du bidra til å opprettholde sunn hårvekst.

Vitaminer for hårvekst - Gi fart på hårets vekst og vitalitet

Inntak av vitaminer for håret er gunstig mot hårtap, da vitaminene bidrar til å opprettholde sunn hårvekst.

Næringsstoffer som biotin, vitamin A, C, D og E, samt sink og jern, er essensielle for hårets styrke og vitalitet. Disse vitaminene fremmer hårvekst, forebygger hårtap og bidrar til sunt og fyldig hår.

VitaYummy

Hair & Nails Vitamins

Kjøp nå

Sjampo mot hårtap

Sjampo mot hårtap er et effektivt produkt som tar sikte på å bekjempe hårtap og stimulere hårvekst.

Denne typen sjampo inneholder nøye utvalgte ingredienser som styrker hårroten, forbedrer blodsirkulasjonen og tilfører viktige næringsstoffer til hårsekkene. Den forebygger hårtap, fremmer hårvekst og etterlater håret fyldig og sunt.

Ved å bruke sjampo mot hårtap som en del av din daglige hårpleierutine, kan du gi håret den nødvendige omsorgen og oppnå bedre resultater over tid. Sjampo mot hårtap kan være et verdifullt verktøy i kampen mot hårtap og for å bevare et fyldig og vakkert hår.

Australian Bodycare

Hair Loss Wash

Kjøp nå

En god hårbørste

En god hårbørste kan ha en positiv innvirkning både på hodebunnen og hårets utseende. Når du masserer hodebunnen med børsten, stimulerer du blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å forsyne cellene med nødvendig næring.

I tillegg hjelper børsting med å fordele de naturlige oljene i hodebunnen, noe som resulterer i et sunt og glansfullt utseende.

Så invester i en kvalitetsbørste og nyt fordelene av regelmessig børsting for å ta vare på både hodebunn og hår.

Mason Pearson

Pure Bristle B1 Dark Ruby

Kjøp nå

Pass på hodebunnen din - Skap optimale forhold for hårvækst

En sunn hodebunn er avgjørende for å fremme sunn hårvekst. Imidlertid er det visse faktorer som kan påvirke hodebunnen din og redusere dens optimale tilstand. Her er noen punkter du bør være oppmerksom på:

Silikon

Hårstylingprodukter, sjampo og balsam som inneholder silikon kan danne en barriere på hodebunnen som hindrer oksygen og næringsstoffer fra å nå hårroten. Hvis du opplever hårtap, bør du sjekke ingredienslisten for silikon, som ofte har navn som slutter på -one eller -oxane.

Kalk

Det kalkholdige vannet i Norge kan avsette seg i håret og hodebunnen, noe som kan tørke dem ut og negativt påvirke hårveksten. Vurder å bruke dusjhodefiltre som reduserer kalkinnholdet i vannet.

Hårtap-myter og fakta - Klarhet om populære myter og sannheter om hårtap

Hårtap er et emne som er fylt med misforståelser og feilinformasjon. For å kunne ta informerte beslutninger om hårtapbehandling, er det viktig å skille mellom myter og fakta. Her er noen av de mest vanlige mytene som ofte blir presentert: